چگونه هر روز خود را برای موفقیت آماده کنیم؟ یکی از اصلی ترین سوالاتی است که برای بسیاری از افراد در اول صبح ایجاد می شود و مدام به دنبال آن هستند که چگونه می توانند هر روز روزی متفاوت را برای خود خلق کنند و احساس متفاوتی را داشته باشند. اگر شما هم از آن دسته از افراد هستید که به دنبال پاسخ این سوال هستید، به شما پیشنهاد می کنیم که به خواندن این مقاله از مجموعه مقالات موفقیت و انگیزشی سایت گرداب جذب ادامه دهید تا شما را با 5 راهکار شگفت انگیز برای شروع یک روز موفقیت آمیز آشنا سازیم.
موفق بودن در حرفه خود ترکیبی از عزم راسخ، اشتیاق در تجارت و تاثیر شما در برابر اقدامات است. روبه‌رو شدن هر روزه با این روحیه تسخیر ناپذیر می‌تواند طاقت فرسا باشد، اما چند کار ساده وجود دارد که می‌توانید با انجام آن‌ها خود را برای مواجهه با هر چیزی آماده کنید. در این مقاله ۵ مرحله را به شما معرفی می‌کنیم تا هر روز صبح خود را با انرژی بالایی شروع کنید. این مراحل نه تنها به شما کمک می‌کنند تا زیبا به نظر برسید و هم احساس خوبی داشته باشید، بلکه با گذشت زمان می‌توانند به شما کمک کنند که حتی مانند یک غول دنیای تجارت فکر کنید.
برای شروع یک روز موفقیت آمیز تلفن همراه خود را نادیده بگیرید
وسوسه بیدار شدن و بررسی فوری تلفن می‌تواند طاقت‌فرسا باشد، اما سعی کنید در برابر آن مقاومت کنید. حداقل ۱۰ دقیقه اول صبح را بدون روبه‌رو شدن با دستگاه دیجیتال شروع کنید. در واقع، تلفن‌های همراه یکی از مهم‌ترین عوامل برای پراکندگی تمرکز و کم‌توجهی هستند. دلیل این امر سایت‌ها یا پیج هایی است که با عنوان‌های وسوسه کننده و جذاب یا تبلیغات هدفمند طراحی شده‌اند و شما را برای مدتی طولانی در صفحه خود نگه می‌دارند. شما در حال مبارزه با یک دیوار ناشنوا از اطلاعات هستید.
برای آغاز یک روز موفقیت آمیز ورزش کنید
یکی از بهترین راه‌ها برای شروع روز، ورزش کردن است. بستگی به برنامه شما دارد که چند دقیقه یا چند ساعت را به ورزش اختصاص می‌دهید. زیرا هدف اصلی افزایش ضربان قلب حدود ۷۰ تا حداکثر ۹۰ درصد است. ورزش کردن برای اطمینان از سلامت قلب و کنترل وزن بیشتر انجام می‌شود و ضروری است. بستگی به سطح آمادگی شما می توان که این کار را از طریق پیاده‌روی سریع، دوچرخه سواری، دویدن و یوگا انجام دهید.
ورزش کردن هنگام صبح تاثیر بسیار خوبی روی بدن دارد، نه تنها باعث سوخت و ساز بدن می‌شود و شما را قادر می‌سازد که کالری سوزی را به طور موثرتری شروع کنید، بلکه می‌تواند به پاکسازی فضای ذهنی کمک کند. بسیاری از متخصصان کسب و کار می‌دانند که ورزش کردن بهترین راه حل برای کاهش استرس روزانه است و به آن‌ها کمک می‌کند تا آرام باشند.
علاوه بر این، هاروارد بیزینس ریویو اخیرا گزارش داده است که افرادی که در برنامه روزانه خود به طور منظم بخشی را برای ورزش کردن اختصاص می‌دهند از تمرکز بالا، حافظه قوی و یادگیری عالی برخوردار هستند.
توجه به خود در طول روز
زیبا به نظر رسیدن بسیار به احساس ما درباره خود کمک می‌کند. بنابراین هر روز احساس خوشبختی و اعتماد بنفس را با لباس پوشیدن به گونه‌ای انجام دهید که تاثیر گذار باشید. لباس خوب پوشیدن برای کار به معنای نشان دادن قدرت و اعتماد بنفس است. فارغ از اینکه خط کار شما به کت و شلوار یا لباس راحتی بیشتر نیاز دارد اما لوازم جانبی با دقت انتخاب شده می‌توانند تفاوت ایجاد کنند.
برای مثال یک پارچه مربع جیبی کوچک، نمای زیبایی به یک کت ساده اضافه می‌کند. در حالی که یک ساعت زیبا روی مچ دست کلاس خاصی به فرد می‌دهد. خانم‌ها ممکن است ترجیح دهند از جواهرات برای ایجاد احساسات استفاده کنند که می‌توانند از گردنبند روشن یا گوشواره‌های کوچک با لباس خود ست کنند.
ایجاد یک طرح و ایده برای انجام دادن اهداف روزانه
وقتی اخیرا با استیو بنسون، مدیر عامل Badger Maps صبحت کردند، گفته است که: “ کلید بهره‌وری من مرتب سازی همه چیز بر اساس اهمیت و تاریخ سر رسید است.” این کار را می‌توان با استفاده از ردیابی زمان یا مدیریت پروژه، ایجاد صفحه گسترده شخصی یا به سادگی نگه داشتن یک دفتر خاطرات خوب به سبک قدیمی انجام داد. مهم نیست کدام روش را ترجیح می‌دهید، نوشتن مطالبی که در، نوشتن انتصابات و جلسات به شما کمک می‌کند را پیگیری کنید.
در واقع هنگامی که با عجله با کاری روبه‌رو می‌شوید، یا احساس خستگی می کنید و عدم اطمینان از اینکه آن را باید از کجا شروع کنید قرار می‌گیرید. اما این کار نتایج مثبتی را به ارمغان می‌آورد. برنامه ریزی برای روزتان می‌تواند تفاوت چشمگیری در دیدگاه شما ایجاد کند و همچنین باعث احساس تمرکز بیشتر و کمتر شدن حواس حواس‌پرتی شما شود.
با داشتن یک مجموعه مشخص از اهداف برای روز خود، می‌توانید به آن ها خود دست پیدا کنید. به علاوه فرآیندها ساده‌تر و هدف محور می‌شوند. نتیجه این امر می‌تواند افزایش کارایی زمان و کاهش استرس در مهلت زمان تعیین شده برای انجام کار باشد.
برای شروع یک روز موفقیت آمیز یک صبحانه مقوی بخورید
شاید هزار بار این جمله را شنیده باشید، اما صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است. خوردن یک وعده غذایی سالم و مقوی کمی بعد از بیدار شدن فواید بیشماری دارد. با توجه به میزان فعالیت روزانه، صبحانه انرژی کافی برای ادامه روز را فراهم می‌کند. برای افرادی که قبل از کار ورزش می‌کنند، یک وعده غذایی با پروتئین و کربوهیدرات بالا به منظور انرژی مصرف شده در طول تمرین مورد نیاز هست.
بنابراین هنگام ورود به دفتر کار احساس خستگی و کمبود نمی‌کنید. پنکیک جو دوسر، نان تست کامل وعده غذایی با تخم مرغ یا یک اسموتی پروتئینی، روش‌های ایده‌آل برای شروع روز افرادی است که به انرژی اضافی نیاز ندارند.
پس اگر می خواهید یک روز عالی و پر از موفقیت را برای خود به ارمغان آورید حتما این نکات را فراموش نکنید و آن ها را به کار گیرید.
همچنین بخوانید: تکنیک های هوشمندانه برای کسب خلاقیت و راه رسیدن به زندگی خلاق
